przed i

o której godzinie masz trening??? IMO jak rano odpada to wal przed treningiem i wieczorem 2 porcje

Ja bym radził 30 min przed treningiem i bezpośrednio po nim. Pozdr.

IMO No ja bym radzil przed treningiem i jakis czas po treningu zeby odczekac ze 4-5 h miedzy kazda porcja CP

bierz po sniadaniu jakies 30-40 minut i przed treningiem 30 minut

[...] troszke, tego tak nie widac normalnie chyba ze sie naprawde przyjrzysz) niebieska poświata, to odbija to promieniowanie, moge siedziec przy kompie ileś godzin i naprawde tego nie czuje, oczy mi sie nie męczą, jesli masz tak ze przesiadujesz długo przed kompem (bo albo szkola albo praca) to polecam sie w to zaopatrzyc, iść do optyka, to duzo daje

omega do sniadania jablczan 4-6 kaps na porcje rano i po treningu przed trenem cp tauryne bym zostawil lub dawal razem z kreatyna

no booster przed bieganiem ? kofeina, guarana coś na lepsze pobudzenie i koncentracje ja osobiście 2 shoty burn'ow odczuwam

Przed takim biegiem to najlepiej podziałałby syropik na T. ale to już nie ten dział i ja nic nie mówiłem

Moj plan wygląda tak: 10 seri po 10 razy na maszynie (klatka)nie pamiętam jaka waga;/ 150 brzuszków 10 seri po 10 razy na hantli (klatka) Przed treningiem pije węglowodany carbo i po treningu. tyle ;/

Chodzi o cos takiego : DNT - 1 x mono 1 x clout DT - 2 x clout Czemu "od bidy"? Wydaje mi sie, ze ten tydzien na samym mono przed jak i po jest calkiem dobrym pomyslem.

Waskularyzacja zależy od poziomu tkanki tłuszczowej i uwarunkowań genetycznych. Nie ma na to żadnych suplementów. Chyba że mówimy o sytuacji gdzie masz niski bf% i weźmiesz coś na pompę przed treningiem to wtedy bardziej uwidocznisz żyły ale tylko na czas treningu. Jedynym wyjściem jest zejście z bf na poziom 5-6% :-D

20 min przed treningiem czy to oby napewno dobry pomysł? ja bym proponował duży posiłek typu obiad (kasza,ryż biały itp.) do tego naturalne białko typu mięso (kurczak, cielęcina,wołowina itp. chociaz nie trzeba sie tu az tak ograniczac) surówka, ew. warzywa polane oliwą z oliwek, nie wystrzegać się tu tłuszczy bo z nich sie czerpie duuuzo energi [...]

4 kaps sawa Cie kopia? zamiast tej krety przed treningiem zarzuc 7-8 kaps sawa Bez przesady , mam 16 lat , i ważę 65kg ;)

z utrzymaniem problem... ale jak chcesz poprawić to przed treningiem AAKG np. daj .. chociaż to i tak zejdzie z Ciebie ;-)

2-3g dziennie w płynie to tak jakbyś walił ok.5-7g w tabletach obecnie w promocji jest 60 000mg za 59zł wiec chyba można wydać tą kase. Bierz przed treningiem z 1-1,5g i reszte w ciagu dnia

sorki nie zauwarzylem ze sie wallem chodzilo mi o 20 ale mozna przed winkiem 3 tyg zaczac i skaczyc tydzien 2 po

Z takim podejściem nic nie osiągniesz. 18 lat? przed Tobą całe życie! Nie gadaj bzdur i bierz się za treningi

w drugim minicyklu cp i mono razem po treningu? po co? jezeli juz to mono rano a CP przed treningiem

no w praktyce roznicy nie poczujesz mozesz brac rano i przed treningiem

hmmm, a zatem- pół miarki przed treningiem i pół miarki po treningu?